続編★すぐできる！子どもの熱中症対策

こんにちは♪助産師くみです。
ホント毎日溶けそうな暑さです…

先日、熱中症について書きました。
子どもはなかなか自分で管理できないので
親がしっかりしましょ～って☆
記事はコチラ

今日はその続きです。
熱中症かも⁈って思った時の対処法です。

大切なのは体温を下げること！

でもね、超冷たいアイスノンは逆効果なんです。
つい一生懸命に下げようと焦るけれどNGです。

血管が一氣に収縮してしまうので
かえって危険なんです。

フツーの水道水の温度で十分。

もうひとつ大事なことはどこを冷やすか？

血管の構造で効果的に体温を下げられるのは
手のひら・足裏・脇の下・首の後ろ

ま、何はともあれ予防が大事ですよね。

喉がかわく前に水分補給すること、できれば麦茶やスポーツドリンク。
スポーツドリンクはお砂糖が山ほど入っているのでほどほどに(笑)

日陰を利用したり、遊ぶ時間をずらすことも重要ですね♪

黒砂糖を持ち歩いていると、汗で失いがちなミネラル・塩分も補給できます。
甘いので子どもでも食べてくれるし～♪
ちょっと小腹が空いたときにもいいかもしれませんね。

ということで、まだまだ暑い夏が…
これからが夏本番なので
しっかり熱中症予防しながら夏を楽しみたいです！

余談だけど…夜、寝苦しいときにも足裏や手のひらを冷やすと
スッキリして眠りやすいのでこれからの季節にオススメです♪
電気代も上がってるからエアコン代も氣になるし、
エコかもしれませんね～

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愛を込めて、助産師くみ